睡眠教育と生活リズム ～ 眠れない苦しみに認知行動療法のアプローチ ～

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　睡眠に困難を抱えている人は少なくありません。睡眠時間が短くなる、睡眠の質が落ちるといった状況が続くと、生活習慣病やうつ病をはじめとしたさまざまなメンタルヘルス不調を引き起こすだけではなく、生活の質や作業効率も大きく低下します。不眠に対しては認知行動療法が効果的であるといわれています。知っているようで知らない睡眠に関する基本知識、意外な落とし穴について理解を深めるとともに、睡眠をよくするためのヒント、眠れない苦しみから解放されるための方法について、認知行動療法の発想を用いて説明します。　睡眠に困難を抱えている人に、“正しく”“効果的な”情報をお伝えし、解決へと向かう支援ができるように、学んでみませんか？
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◆受講料　：会員3,300円（税込）　　非会員4,950円（税込）
◆資格登録更新研修該当